牙臭口臭的去除方法通常包括加强口腔清洁、调整饮食习惯、药物治疗、治疗原发疾病等。具体措施需结合个人情况选择，必要时需在医生指导下进行。
1、加强口腔清洁每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线或冲牙器清理牙缝残留物。饭后及时漱口，可选用具有抑菌作用的漱口水，减少口腔细菌滋生。舌苔较厚者可轻柔刷洗舌面，避免细菌在舌背堆积产生异味。
2、调整饮食习惯减少摄入大蒜、洋葱、韭菜等气味浓烈的食物，限制高糖分及高蛋白饮食。多喝水保持口腔湿润，适量咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，改善消化不良引起的口臭。
3、药物治疗存在牙龈炎或牙周炎时可遵医嘱使用甲硝唑片、复方氯己定含漱液抑制厌氧菌感染。对于口腔念珠菌感染导致的口臭，可使用西吡氯铵含片等抗真菌药物。消化不良者可配合益生菌制剂调节肠道菌群。
4、治疗原发疾病牙结石堆积需接受超声波洁牙，龋齿需及时补牙，阻生智齿应拔除。伴有慢性扁桃体炎、鼻窦炎或胃食管反流病者，需到相应科室进行抗感染治疗或抑酸治疗，消除病灶产生的异味气体。
若上述措施效果不佳，建议到口腔科进行呼气试验、唾液检测等检查，排查幽门螺杆菌感染、代谢性疾病等全身性因素。日常需避免吸烟饮酒，保持规律作息，佩戴义齿者需每天彻底清洁。口臭问题持续存在时应及时就医，不可自行长期使用掩盖气味的喷雾或药物。