成年男性基础代谢通常为1500~2000大卡/天。基础代谢率受多种因素影响，具体数值因人而异，建议通过专业检测评估个体情况。
基础代谢率指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量。年龄增长会导致基础代谢率逐渐下降，30岁后每十年可能降低1%~2%。体重和体成分也是重要影响因素，肌肉含量高者基础代谢率通常更高。此外，遗传、激素水平及日常活动强度等因素也会对基础代谢产生调节作用。
建议成年男性通过均衡饮食和规律运动维持健康体脂率，肌肉训练有助于提高静息代谢水平。若需要精准了解自身代谢情况，可前往医院或专业机构进行代谢检测。日常能量摄入应根据实际活动量调整，避免长期过度节食导致基础代谢率异常降低。