舒肝益脾是中医理论中的一种治疗原则，通常指通过疏肝理气、健脾益气、调和肝脾的方法来改善肝脾功能失调引起的相关症状。这一理念在调理消化系统功能、缓解情绪不畅等方面有广泛应用。
1、疏肝解郁
中医认为肝主疏泄，长期情绪压抑或焦虑可能导致肝气郁结，引发胁肋胀痛、胸闷等症状。舒肝常用柴胡、香附等中药疏通肝气，例如逍遥散、柴胡疏肝散等方剂能调节气机，改善因肝郁导致的消化功能减弱。
2、健脾益气
脾虚常表现为食欲不振、腹胀便溏。通过党参、白术等药材增强脾胃运化能力，参苓白术散等方剂可改善脾虚湿困状态。现代研究显示这类药物能调节肠道菌群，促进营养吸收。
3、调和肝脾
肝脾功能相互影响，临床上常见肝郁脾虚证型。治疗方法包括疏肝与健脾同步进行，如痛泻要方既能平抑肝木过旺，又可补益脾胃，适用于腹痛即泻、泻后痛减的肠易激综合征患者。
日常调理时建议保持心情舒畅，避免过度思虑伤脾。饮食上可适量食用山药、茯苓等药食同源食材，配合八段锦等柔缓运动促进气血运行。出现明显不适时需经专业中医师辨证后开具个性化处方，定期复诊调整用药方案。