更年期女性常见的症状通常包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍以及骨质疏松等。这些症状与体内雌激素水平波动及卵巢功能逐渐衰退有关，具体表现因人而异。
1、月经紊乱
更年期女性卵巢功能减退可能导致月经周期不规律，如经期延长、经量减少或突然增多，部分人可能出现闭经。这是由于卵泡数量减少和激素分泌失衡引起的生理变化。
2、潮热盗汗
约75%的女性在更年期会出现突发性面部潮红、颈部发热，伴随大量出汗，夜间尤为明显。这种现象与下丘脑体温调节中枢受雌激素下降影响，导致血管舒缩功能不稳定相关。
3、情绪波动
雌激素水平变化会影响5-羟色胺等神经递质，导致易怒、焦虑或情绪低落。部分女性可能出现注意力不集中、记忆力减退等认知功能变化。
4、睡眠障碍
约40%的更年期女性存在入睡困难、多梦易醒等问题。这可能与潮热盗汗引起的夜间觉醒，或焦虑情绪导致的睡眠质量下降有关。
5、骨质疏松
雌激素缺乏会加速骨量流失，增加骨折风险。常见表现为腰背疼痛、身高变矮，严重者可能出现脊柱变形。
建议更年期女性保持均衡饮食，适当增加钙和维生素D摄入，每周进行3-5次负重运动。若症状严重影响生活，可至妇科就诊评估是否需要激素替代治疗。定期进行骨密度检测和妇科检查有助于早期发现健康问题。