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葡萄含糖量是不是低

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

葡萄的含糖量通常不属于低糖水平。新鲜葡萄的含糖量一般为15%~20%,具体数值可能因品种、成熟度等因素存在差异,大部分品种的含糖量属于中高水平。

葡萄的含糖量与品种密切相关,例如红提、无核白等品种的含糖量较高,而某些早熟品种的含糖量可能相对较低。此外,葡萄成熟度越高,果糖和葡萄糖的积累越多,含糖量也会随之增加。相较于低糖水果如草莓、柠檬等,葡萄的含糖量明显更高,但低于榴莲、香蕉等高糖水果。

日常食用葡萄时需注意控制摄入量,尤其是糖尿病患者或需要控制血糖的人群。建议根据个人体质和健康状况,在医生或营养师指导下合理调整水果摄入种类及分量,避免过量食用影响血糖稳定。

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