女性的安全期和排卵期通常根据月经周期来推算。安全期指受孕几率较低的时间段，包括月经期和排卵后的黄体期；排卵期指卵子排出前后的易受孕阶段，通常发生在下次月经来潮前14天左右，具体时间因人而异。
女性的月经周期一般为28天左右，排卵日多在下次月经前14天。排卵期通常包括排卵日及前5天、后4天，这10天内同房受孕几率较高。安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期，前者指月经干净后至排卵前，后者指排卵后至下次月经来潮前。由于个体差异及激素波动，安全期并非绝对安全。
建议通过基础体温测量、排卵试纸或B超监测更准确判断排卵时间。若暂时无生育计划，应优先选择避孕套、短效避孕药等科学避孕方式。月经周期不规律的女性，应及时就诊妇科排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。