女性适度自慰是正常的生理行为，通常不会对身体造成严重危害。但若方式不当或频率过高，可能带来局部刺激、心理压力或感染风险，需注意卫生和适度。
1、局部刺激
频繁或用力不当的自慰可能造成外阴黏膜充血、水肿，出现灼热感或轻微疼痛。长期机械性刺激可能引起阴部色素沉着或皮肤敏感度下降，建议控制频率并避免使用异物刺激。
2、心理压力
部分女性可能因传统观念产生焦虑、羞愧等负面情绪，严重者可能出现自我厌恶感或性冷淡。建议正确认识自慰是正常生理现象，必要时可寻求专业心理咨询。
3、感染风险
不洁操作可能导致细菌侵入，引发尿道炎或阴道炎。尤其月经期间自慰会破坏阴道酸性环境，增加盆腔感染风险，需注意手部及器具清洁，结束后及时排尿清洗。
适度自慰有助于缓解性紧张，建议每月不超过3-4次为宜。若出现尿频尿痛、异常分泌物或持续性下腹痛，应及时到妇科就诊排查感染。日常可通过运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力，保持规律作息和健康心态。