判断头皮是否健康通常可通过观察头皮颜色、有无瘙痒或脱屑，以及毛发状态进行评估。日常护理得当且无不适症状时，头皮一般处于健康状态。若存在异常表现，可能提示需要调整护理方式或就医检查。
健康头皮通常表现为淡青白色或肉粉色，表面无明显红斑、丘疹或脱屑。头皮油脂分泌适中，洗护后2-3天内不会过度出油或干燥起屑。毛发分布均匀，无明显异常脱发区域，发干强韧有光泽，发根无红肿或脓疱。
当头皮出现持续性瘙痒、大量灰白色鳞屑或油腻性结痂时，可能提示脂溢性皮炎或真菌感染。若头皮触痛明显且伴有红色斑块，需警惕毛囊炎或接触性皮炎。异常脱发如斑秃、瘢痕性脱发等常伴随毛囊萎缩或头皮硬化等改变。这些异常情况多与马拉色菌过度增殖、内分泌紊乱或自身免疫反应等因素相关。
保持头皮健康需注意选用温和洗护产品，避免频繁烫染。洗头时水温不宜超过40℃，指腹轻柔按摩而非指甲抓挠。若出现头皮红肿渗液、成片脱发或久治不愈的皮损，应及时到皮肤科进行真菌镜检、皮肤镜等检查，明确病因后规范治疗。