长时间没有性生活可能会对生理和心理产生一定影响，但具体表现因人而异。通常可能涉及性功能变化、激素水平波动以及心理压力等方面，需结合个体情况综合评估。
1、性功能变化
长期缺乏性刺激可能导致性器官敏感度下降或性欲减退。部分男性可能出现勃起功能阶段性下降，女性可能出现阴道湿润度降低。这种现象与性器官的“用进废退”机制有关，但通过恢复规律性生活多数可改善。
2、激素水平波动
男性睾酮水平可能呈现周期性波动，但研究显示总体水平不会显著下降。女性雌激素分泌主要与月经周期相关，单纯禁欲对激素水平影响有限。需注意个体差异较大，不能作为判断健康的绝对标准。
3、心理压力积累
长期禁欲可能引发焦虑、自卑等情绪，特别是在社会文化压力较大的环境下。部分人可能出现亲密关系紧张、自我认同感降低等心理变化，但积极的心理调适可以有效缓解这些影响。
适度的性生活有助于维持生殖系统健康和促进情感交流，但具体频率应根据个人身体状况和情感需求决定。若出现明显的生理不适或心理困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师。重要的是尊重个体差异，避免将社会偏见强加于个人选择。