女性月经周期通常为21~35天，平均28天。周期长短因人而异，受多种因素影响。若周期规律且在正常范围内，通常无需过度担心。
1、激素水平变化
月经周期受雌激素和孕激素调控。卵泡期雌激素促使子宫内膜增厚，排卵后孕激素维持内膜稳定。若激素分泌异常，可能导致周期提前或延后。
2、生活习惯影响
长期熬夜、节食减肥或剧烈运动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。体重骤降10%~15%易引发月经失调，高强度运动可能抑制排卵导致周期延长。
3、疾病因素干扰
多囊卵巢综合征患者因排卵障碍可能出现周期延长，甲状腺功能异常可能使周期缩短至20天以内。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病也会影响周期规律性。
建议女性使用经期记录APP监测周期变化，若连续3个月出现周期短于21天或超过35天，或经期持续超过7天，应及时到妇科就诊检查激素六项、B超等项目。日常应保持规律作息，适度运动，均衡摄入蛋白质和铁元素，避免过度节食。