女性自然绝经的时间通常在45-55岁之间，平均年龄约为49岁。绝经时间存在较大的个体差异，可能受到遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响。
绝经年龄与遗传因素密切相关。母亲或姐妹的绝经年龄通常可作为参考，家族中较早或较晚绝经的倾向可能通过基因传递。卵巢功能衰退速度差异是导致绝经时间不同的主要原因，卵泡数量和质量下降直接影响雌激素分泌水平。
生活方式对绝经时间具有调节作用。长期吸烟者可能提前1-2年绝经，尼古丁会加速卵泡损耗。保持规律运动、均衡饮食和健康体重有助于维持内分泌平衡，BMI指数过低（<18.5）或过高（>30）都可能影响绝经时间。环境因素如长期接触某些化学物质也可能干扰卵巢功能。
疾病状态可能改变绝经进程。自身免疫性疾病、子宫内膜异位症、化疗或盆腔放疗都可能损伤卵巢功能。妇科手术如双侧卵巢切除会立即导致人工绝经，子宫切除术若保留卵巢则可能使绝经提前1-3年。甲状腺功能异常、糖尿病等代谢疾病也会影响生殖系统功能。
建议女性从40岁开始关注月经周期变化，记录月经情况。若在40岁前出现停经需警惕卵巢早衰，应及时进行性激素六项和抗缪勒管激素检测。围绝经期出现潮热、失眠等更年期症状时，可在医生指导下进行激素替代治疗或中医调理。定期妇科检查有助于及时发现相关健康问题。