成年女性的基础代谢率通常为1200-1400千卡/天，具体数值受年龄、体重和体成分、身高和体型等因素影响，存在个体差异。基础代谢率是指人体在安静状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。
1.年龄因素
基础代谢率会随着年龄增长逐渐下降。成年女性在20岁后，每增长10岁，基础代谢率可能下降约2%~3%。这与肌肉量减少、身体机能自然衰退有关。
2.体重和体成分
体重基数较大的女性通常基础代谢率较高，因其需要更多能量维持器官运作。体成分中肌肉比例越高者代谢率越高，同体重下肌肉组织比脂肪组织每日多消耗约13千卡/公斤。
3.身高和体型
身材高挑的女性基础代谢率通常高于矮小者，因其体表面积较大、内脏器官体积较大，需要更多能量维持体温和生理功能。相同体重下，身高每增加10厘米，基础代谢率可能上升约5%-7%。
建议通过哈里斯-本尼迪克特公式进行个性化测算：BMR（千卡）=655+(9.6×体重kg)+(1.8×身高cm)-(4.7×年龄)。实际代谢率评估建议在医疗机构通过间接测热法检测，健身人群可结合体脂率测量进行动态监测。