巴氏刷牙法又称水平颤动拂刷法，是一种有效清洁牙龈沟和牙面牙菌斑的刷牙方式。其核心是通过短距离水平颤动结合拂刷动作，清洁牙齿与牙龈交界处及牙缝区域。
刷牙时需将刷毛与牙面呈45度角，使部分刷毛进入牙龈沟，在2-3颗牙范围内做短距离水平颤动约20次，幅度不超过1颗牙宽度。随后从牙龈向牙冠方向拂刷，咬合面可采用来回短距离刷洗。特别注意清洁后牙区、牙齿内侧及排列不齐的牙位，推荐使用软毛、小头牙刷，避免过度用力导致牙龈萎缩。
该方法能清除70%以上的龈缘牙菌斑，相比横刷法降低38%的牙龈出血概率。临床研究显示，正确使用巴氏刷牙法可使龋齿发生率下降24%，牙周炎风险减少31%。需配合牙线清理邻面，并每3个月更换牙刷，刷牙后轻刷舌苔以保持全面口腔卫生。
若存在牙龈持续出血、牙齿敏感等情况，建议及时就诊检查。掌握正确刷牙方法的同时，每年应接受专业洁牙和口腔检查，对于佩戴正畸托槽或种植牙患者，需使用间隙刷等辅助工具加强清洁。