成年女性一天的基础代谢率通常在1200-1600大卡之间，具体数值存在个体差异，需结合年龄、体重等因素综合评估。基础代谢率是指人体在静息状态下维持心跳、呼吸等基本生命活动所需的最低能量消耗。
基础代谢率会受到多种因素影响。年龄增长通常会导致代谢率逐渐下降，青春期女性因激素水平较高，代谢率可能相对偏高。体重和体脂率也是重要因素，肌肉含量较高的女性基础代谢率往往更高，因为肌肉组织比脂肪组织消耗更多能量。此外，身高较高或体表面积较大的个体，基础代谢率也会相应增加。
对于有减重或营养管理需求的女性，建议通过专业体脂秤或医疗机构进行精准测量，并结合日常活动量计算总能量需求。长期节食可能导致基础代谢率降低，因此需在医生或营养师指导下制定合理饮食计划。