痛经可以通过热敷、口服药物以及手术治疗等方式快速缓解疼痛。具体方法需根据痛经的严重程度和原因，在医生指导下选择适合的个体化方案。
1.热敷
使用热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部，温度控制在40-50℃为宜。热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。每次热敷持续15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。此方法对原发性痛经效果较好，适合疼痛较轻者。
2.口服药物
非甾体抗炎药如酮洛芬肠溶胶囊等，能抑制前列腺素合成，降低子宫收缩强度，通常在月经来潮前1-2天开始服用效果更佳。严重痛经者可遵医嘱使用短效避孕药调节激素水平。
3.手术治疗
对于继发性痛经患者，如存在子宫内膜异位症或子宫腺肌病，经超声检查或腹腔镜确诊后，可考虑病灶切除术、子宫动脉栓塞术或子宫神经阻断术。术后需配合药物巩固治疗，防止病灶复发。
痛经患者应注意记录疼痛程度和伴随症状，若出现持续加重、经量异常或非经期腹痛，应及时就诊妇科。日常保持规律作息，经期避免剧烈运动，药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或长期依赖止痛药。继发性痛经患者需每半年复查超声检查监测病情变化。