去除斑的有效方法主要包括药物治疗、物理治疗、化学剥脱、激光治疗等，需根据斑的类型和严重程度选择合适方案。
1.药物治疗
局部使用脱色剂可抑制黑色素生成，如氢醌乳膏能阻断酪氨酸酶活性，减少色素沉积；维A酸乳膏可促进表皮代谢，加速含黑色素角质脱落；壬二酸乳膏兼具抗菌和淡化色斑作用。
2.物理治疗
液氮冷冻治疗通过低温破坏黑色素细胞，适用于表皮斑；微针治疗利用滚针刺激胶原再生，配合导入美白成分可改善黄褐斑。物理治疗创伤较小，但需多次操作，术后可能出现暂时性红斑。
3.化学剥脱
果酸焕肤通过20%-70%浓度果酸溶解角质，促进表皮更新，适合浅层晒斑；水杨酸焕肤具有脂溶性，能深入毛孔淡化炎症后色沉。治疗间隔需2-4周，可能出现暂时性脱屑。
4.激光治疗
皮秒激光通过光机械效应粉碎色素颗粒，对雀斑效果显著；调Q激光选择性破坏黑色素，适用于太田痣等真皮层色斑。通常需要3-5次治疗，术后需严格防晒以避免反黑。
建议在皮肤科医生指导下制定个性化祛斑方案，避免自行使用强效剥脱产品导致皮肤敏感。治疗期间需加强防晒，外出配合遮阳帽等物理遮挡。色斑复发与内分泌、光老化等因素相关，联合内调外治可获得更稳定疗效。