男性射精是性反应周期中的自然生理过程，通常通过性刺激达到高潮后发生。常见的射精方式包括同房射精、自慰射精以及睡眠中的遗精等。以下从生理机制和健康角度进行说明：
同房射精是男性在阴茎插入阴道并受到持续摩擦刺激后，通过脊髓反射引发精液排出。这一过程涉及交感神经兴奋和生殖系统肌肉的节律性收缩。建议在同房时注意卫生防护，使用合格避孕套可降低疾病传播风险。
自慰射精是通过手动刺激阴茎达到性高潮的常见方式。适度自慰有助于缓解性紧张，但需注意频率控制，通常每周1-2次为宜。操作前应清洁双手，避免使用异物刺激，防止尿道损伤或感染。若出现射精后持续睾丸胀痛，可能需要调整频次。
遗精是青春期后男性在睡眠中发生的自然排精现象，尤其常见于精液蓄积时。每月2-3次属正常范围，通常伴随春梦发生。频繁遗精（每周超过3次）可能与内裤过紧、被褥厚重或泌尿系统炎症有关，需排查具体诱因。
建议男性保持规律作息，选择透气棉质内裤，避免长时间压迫会阴部。若出现射精疼痛、精液带血或持续性功能异常，应及时到泌尿外科就诊检查。日常可通过凯格尔运动增强盆底肌控制力，但需在专业指导下进行训练。