包皮是否过长一般可以通过观察包皮覆盖阴茎头的程度、是否影响排尿或清洁以及是否伴随其他症状进行初步鉴别。若存在异常情况，建议及时就医检查。
包皮过长的判断主要基于其在自然状态下的覆盖范围。正常情况下，包皮在阴茎疲软时部分覆盖阴茎头，但能轻松上翻至冠状沟后方。若包皮完全包裹阴茎头且无法上翻，可能属于包茎；若包皮覆盖阴茎头但能手动上翻，则通常视为包皮过长。此外，若包皮口狭窄或反复发生包皮阴茎头炎，也提示可能存在异常。
包皮过长可能伴随局部卫生问题。由于包皮内板与阴茎头之间的分泌物不易清洁，容易堆积形成包皮垢，导致瘙痒、异味或红肿疼痛。若日常清洁后仍反复出现感染症状，需考虑包皮过长的影响。勃起时包皮无法自然退缩至冠状沟后方，可能影响性生活或造成不适感。
若自我观察发现包皮覆盖阴茎头超过三分之二，或存在排尿困难、反复感染等问题，建议到泌尿外科就诊。医生通过体格检查可明确是否存在包皮过长或包茎，并根据具体情况建议是否需行包皮环切术。日常应注意保持局部清洁干燥，避免过度刺激。