壶铃摇摆是否正确进行通常会影响膝盖。在姿势正确的情况下，一般不会对膝盖产生负面影响；若动作不标准或存在膝关节基础疾病，则可能增加损伤风险。具体需结合个体情况综合判断。
壶铃摇摆需要依靠髋关节的屈伸完成动作，正确姿势下膝盖仅需保持微屈状态，主要发力点集中在臀部和大腿后侧肌群。此时膝关节承受的压力较小，反而能通过强化周围肌肉群间接提升关节稳定性。若动作过程中出现膝盖内扣、过度前倾或后移幅度不足等问题，会导致膝关节承受额外剪切力。这种异常应力长期积累可能引发半月板磨损或韧带拉伤。
存在髌骨软化症、骨关节炎等膝关节病变的人群，关节软骨和滑膜组织对机械负荷的耐受性降低。即使采用标准动作，壶铃摇摆产生的重复性压力也可能加重炎症反应，导致疼痛肿胀加剧。建议此类人群在医生或康复师指导下选择替代性训练方案。
进行壶铃训练前应充分评估自身膝关节状态，初学者建议在专业教练指导下掌握正确的髋关节铰链动作模式。训练过程中若出现膝部疼痛、弹响等异常症状，需立即停止运动并就医检查。