烦躁的表现通常包括情绪波动、行为异常、躯体症状以及认知改变等。若症状持续或加重，建议及时就医寻求心理或医学干预。
1.情绪波动
烦躁的核心表现是情绪上的显著变化，如易怒、焦虑、悲伤或情绪低落。患者可能因小事而突然暴怒，或出现难以解释的悲伤情绪。部分人会伴随强烈的无助感，甚至产生绝望等极端情绪反应。
2.行为异常
常见表现为坐立不安、反复踱步、无目的的小动作增多。患者可能出现摔打物品、攻击性行为等暴力倾向，或呈现社交回避、拒绝沟通等退缩行为。部分个体会通过暴饮暴食、吸烟酗酒等不良方式缓解烦躁。
3.躯体症状
生理上可表现为心率加快、呼吸急促、血压升高。部分患者会出现头痛、肌肉紧绷、胃肠不适等躯体化症状，手部震颤、过度出汗等植物神经紊乱症状也较为常见。
4.认知改变
注意力难以集中、记忆力减退是典型表现。患者常伴有思维混乱、判断力下降，对日常事务处理能力明显减弱。部分人会出现过度担忧、灾难化思维等认知偏差。
当烦躁情绪持续时间超过两周，或伴随自伤倾向、社交功能严重受损时，建议及时至精神心理科就诊。专业医生可通过心理评估量表、生理指标检测等方式明确诊断，并根据个体情况制定认知行为治疗、正念训练等干预方案，必要时结合药物治疗。日常生活中保持规律作息、适度运动有助于情绪调节。