阴道松弛可以通过凯格尔运动、激光治疗、阴道填充剂、手术治疗等方法改善。具体治疗方案需根据个人情况由医生评估后制定，避免自行处理。
1.凯格尔运动
凯格尔运动通过主动收缩和放松盆底肌群，可增强肌肉张力及控制力。建议每天进行3-4组，每组收缩保持5-10秒后放松，持续锻炼3个月以上可见效果。此方法适用于轻度松弛者，需长期坚持。
2.激光治疗
二氧化碳点阵激光或射频治疗可刺激阴道黏膜胶原蛋白再生，增加阴道壁弹性。通常每4-6周治疗1次，3-5次为完整疗程。可能出现暂时性灼热感，治疗后需保持局部清洁。
3.阴道填充剂
透明质酸等可吸收填充材料注射至阴道黏膜下，能即刻改善松弛状态，效果维持6-12个月。需由专业医生操作，可能存在局部肿胀、瘀青等不良反应，需严格消毒避免感染。
4.手术治疗
阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜及收紧肌肉，适用于中重度松弛伴压力性尿失禁者。需进行术前评估，术后需留置导尿管2-3天，6周内禁止性生活。存在出血、感染等手术风险。
出现阴道松弛建议至正规医院妇科就诊，根据年龄、生育史和松弛程度选择个体化方案。治疗期间应保持外阴清洁干燥，穿着棉质透气内裤。产后女性建议在恶露排净后尽早开始盆底肌训练，哺乳期结束后可结合仪器康复治疗。