阴道松弛可以通过凯格尔运动、激光治疗、阴道填充剂、手术治疗等方法改善。具体治疗方案需根据个人情况由医生评估后制定，避免自行处理。
1.凯格尔运动凯格尔运动通过主动收缩和放松盆底肌群，可增强肌肉张力及控制力。建议每天进行3-4组，每组收缩保持5-10秒后放松，持续锻炼3个月以上可见效果。此方法适用于轻度松弛者，需长期坚持。
2.激光治疗二氧化碳点阵激光或射频治疗可刺激阴道黏膜胶原蛋白再生，增加阴道壁弹性。通常每4-6周治疗1次，3-5次为完整疗程。可能出现暂时性灼热感，治疗后需保持局部清洁。
3.阴道填充剂透明质酸等可吸收填充材料注射至阴道黏膜下，能即刻改善松弛状态，效果维持6-12个月。需由专业医生操作，可能存在局部肿胀、瘀青等不良反应，需严格消毒避免感染。
4.手术治疗阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜及收紧肌肉，适用于中重度松弛伴压力性尿失禁者。需进行术前评估，术后需留置导尿管2-3天，6周内禁止性生活。存在出血、感染等手术风险。
出现阴道松弛建议至正规医院妇科就诊，根据年龄、生育史和松弛程度选择个体化方案。治疗期间应保持外阴清洁干燥，穿着棉质透气内裤。产后女性建议在恶露排净后尽早开始盆底肌训练，哺乳期结束后可结合仪器康复治疗。