怀孕期间通常可以适量食用香蕉，但需根据个人健康状况调整摄入量。香蕉富含多种营养物质，能够为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，但过量食用可能存在一定风险。
香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持孕妇体内的电解质平衡，预防因妊娠反应导致的低钾血症。其膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘症状。香蕉中的维生素B6对于胎儿神经系统发育具有积极作用，还能帮助缓解部分孕妇的孕吐反应。但香蕉含糖量相对较高，每100克约含12克糖分，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量以防血糖波动。未完全成熟的香蕉含有较多鞣酸，空腹大量食用可能刺激胃黏膜，引发腹胀、反酸等消化道不适。
孕妇每日食用香蕉建议不超过2根，优先选择成熟度适中的果实。存在妊娠期糖尿病、慢性肾病或胃肠功能紊乱的孕妇，应在营养科医师指导下调整水果摄入种类和数量。合理搭配其他低升糖指数水果如苹果、猕猴桃等，可确保孕期营养均衡。若食用香蕉后出现任何不适症状，应及时就医排查原因。