防止脱发通常可以采取日常调理、正确护发、均衡饮食、药物治疗以及手术治疗等方法，具体需根据脱发原因和严重程度选择，必要时建议及时就医明确病因。
1.日常调理
长期熬夜、精神压力大等因素可能导致内分泌紊乱，加重脱发。建议保持规律作息，避免熬夜，同时通过运动、冥想等方式缓解压力，有助于减少脱发。
2.正确护发
频繁烫染、使用高温造型工具等行为会损伤发质，增加脱发风险。日常应选择温和的洗发产品，避免过度清洁，洗头时水温不宜过高。梳头时动作轻柔，减少牵拉头发。
3.均衡饮食
蛋白质、维生素及矿物质摄入不足可能影响头发生长周期。适当补充富含优质蛋白的食物如鱼类、鸡蛋，以及含铁、锌的食材如瘦肉、坚果，可为头发提供营养支持。
4.药物治疗
若脱发与雄激素水平异常相关，可遵医嘱外用米诺地尔酊促进毛囊生长或口服非那雄胺片调节激素。若为病理性脱发，需针对原发疾病使用相应药物。
5.手术治疗
对于毛囊严重萎缩的顽固性脱发，可考虑植发手术，将健康毛囊移植至脱发区域，但需经专业评估后实施。
日常若脱发量持续增多，或伴随头皮瘙痒、红斑等症状，建议尽早就诊皮肤科。通过毛囊检测、激素水平测定等明确病因后，在医生指导下选择个性化治疗方案，避免自行用药延误病情。