焦虑状态和焦虑症的区别通常包括定义性质不同、持续时间不同、症状严重程度不同等。两者都属于焦虑相关的问题，但具体表现和影响存在差异。
1、定义性质不同
焦虑状态是一种暂时性的情绪反应，通常由特定压力事件引发，属于正常的心理应激反应。焦虑症则是一种明确的精神心理疾病，属于焦虑障碍的范畴，具有病理性质，需要医学干预。
2、持续时间不同
焦虑状态持续时间较短，当压力源消失或个体适应后，焦虑情绪会逐渐缓解。焦虑症的焦虑症状往往持续存在，即便没有明确压力源，仍会出现持续6个月以上的焦虑体验，且症状呈现慢性化趋势。
3、症状严重程度不同
焦虑状态主要表现为情绪紧张、担忧等心理症状，通常不影响社会功能。焦虑症除心理症状外，常伴随心悸、出汗、颤抖等躯体症状，严重时可能出现惊恐发作，导致工作、学习等社会功能受损，需进行临床诊断和治疗。
出现明显的焦虑症状时，建议记录情绪变化和诱发因素。若症状持续加重或影响正常生活，应及时前往精神心理科就诊，通过专业评估明确诊断，避免自行判断延误病情。日常可通过规律作息、适度运动等方式调节情绪状态。