乳腺增生的治疗方法主要包括日常调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等，需根据病情程度选择合适方案。若出现乳房肿块增大或疼痛加重，应及时就诊评估。
1、日常调理建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少高脂肪、高糖食物的摄入，限制咖啡、酒精等刺激性饮品。适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽等，有助于调节内分泌水平。情绪管理方面需避免焦虑、紧张，可通过冥想等方式缓解压力。
2、药物治疗中成药如乳癖消片、逍遥丸等具有疏肝理气、软坚散结的作用，适用于轻度胀痛患者。西药他莫昔芬等雌激素受体调节剂可用于疼痛明显的患者，但需注意可能引发月经紊乱等副作用。维生素B族和维生素E可作为辅助治疗，帮助改善乳腺组织代谢。
3、物理治疗局部热敷或红外线照射可促进血液循环，每次15-20分钟为宜。微波治疗通过热效应缓解腺体水肿，通常每周进行2-3次。这些方法需在专业医疗机构操作，避免烫伤等意外情况。
4、手术治疗针对乳腺导管上皮不典型增生或影像学检查提示恶性可能的患者，需行病灶切除术。肿块短期迅速增大、药物治疗无效时，也可考虑手术干预。术后需定期复查乳腺超声监测恢复情况。
乳腺增生患者应每6-12个月进行乳腺超声复查，40岁以上建议结合钼靶检查。穿着合适的内衣避免局部压迫，月经前出现胀痛时可适当热敷。治疗期间若发现乳头溢液、皮肤橘皮样改变等异常表现，应立即就医排查其他乳腺疾病。