乳腺增生的治疗方法主要包括日常调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等，需根据病情程度选择合适方案。若出现乳房肿块增大或疼痛加重，应及时就诊评估。
1、日常调理
建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少高脂肪、高糖食物的摄入，限制咖啡、酒精等刺激性饮品。适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽等，有助于调节内分泌水平。情绪管理方面需避免焦虑、紧张，可通过冥想等方式缓解压力。
2、药物治疗
中成药如乳癖消片、逍遥丸等具有疏肝理气、软坚散结的作用，适用于轻度胀痛患者。西药他莫昔芬等雌激素受体调节剂可用于疼痛明显的患者，但需注意可能引发月经紊乱等副作用。维生素B族和维生素E可作为辅助治疗，帮助改善乳腺组织代谢。
3、物理治疗
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，每次15-20分钟为宜。微波治疗通过热效应缓解腺体水肿，通常每周进行2-3次。这些方法需在专业医疗机构操作，避免烫伤等意外情况。
4、手术治疗
针对乳腺导管上皮不典型增生或影像学检查提示恶性可能的患者，需行病灶切除术。肿块短期迅速增大、药物治疗无效时，也可考虑手术干预。术后需定期复查乳腺超声监测恢复情况。
乳腺增生患者应每6-12个月进行乳腺超声复查，40岁以上建议结合钼靶检查。穿着合适的内衣避免局部压迫，月经前出现胀痛时可适当热敷。治疗期间若发现乳头溢液、皮肤橘皮样改变等异常表现，应立即就医排查其他乳腺疾病。