喝盐水通常可以暂时缓解轻度便秘，但无法治疗病理性便秘。其作用主要与补充水分、刺激肠道蠕动有关，但长期或过量饮用可能引发健康风险。
生理性便秘患者适量饮用淡盐水可能帮助缓解症状。盐水中的钠离子可促进肠道水分吸收，软化大便，同时刺激肠道蠕动加速排便。对于因饮水不足、饮食结构不合理导致的轻度便秘，这种方法可能有一定效果。但需注意盐浓度应控制在0.9%生理盐水浓度以下，每次饮用量不超过200毫升。
病理性便秘患者不宜依赖盐水缓解。对于肠梗阻、甲状腺功能减退、帕金森病等疾病引起的便秘，单纯饮用盐水无法解决根本问题。这类患者可能出现持续排便困难、腹胀腹痛等症状，需要及时就医查明病因，进行针对性治疗。如肠梗阻患者可能需要禁食禁水，甲状腺功能减退患者需补充甲状腺激素。
高浓度盐水可能加重便秘症状。摄入过量的盐分会增加血液渗透压，促使细胞脱水，反而导致大便干结。长期大量饮用可能引起血压升高、电解质紊乱等问题。特别是高血压、肾脏疾病患者更应避免此类做法。
日常预防便秘建议保持均衡饮食，每日摄入25-30克膳食纤维，适量增加全谷物、蔬菜水果摄入。养成定时排便习惯，每天进行适度运动。若调整生活方式后便秘仍持续超过2周，或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化科就诊检查。药物治疗需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂。