冬瓜具有一定的利尿作用，但具体效果可能因食用方式、摄入量及个人体质差异而有所不同。从中医和现代营养学角度分析，冬瓜确实对促进水分代谢有一定帮助。
冬瓜在中医理论中被认为性味甘淡，具有利水消肿的作用。其水分含量高且富含钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，促进钠的排出，从而产生利尿效果。现代研究也显示，冬瓜中的葫芦巴碱等成分可能辅助增强肾脏代谢功能。需注意的是，生冬瓜性质偏寒，脾胃虚寒者过量食用可能引起腹泻，反而不利于健康。
日常食用冬瓜建议以煮汤或蒸熟为主，既能保留营养成分又更容易消化吸收。健康人群适量食用冬瓜有助于维持正常水液代谢，但若存在严重水肿或肾脏疾病，仍需及时就医进行专业治疗，不可依赖单一食物调理。