降低性欲的方法通常包括生活方式调整、心理调节、药物治疗、激素治疗以及手术治疗等。具体需根据个体情况选择，必要时应在医生指导下进行干预。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，有助于平衡体内激素水平。适当增加运动量，如跑步、游泳等，可转移注意力并消耗体力。减少接触性刺激内容，如限制观看含有情色信息的影视或书籍，降低外界诱因的影响。
2、心理调节
通过心理咨询或认知行为疗法，帮助缓解焦虑、压力等情绪问题，减少因心理因素导致的性欲亢进。培养其他兴趣爱好，如阅读、绘画等，分散对性需求的过度关注，建立健康的精神状态。
3、药物治疗
若性欲过高与精神疾病相关，可在医生指导下使用抗抑郁药物（如氟西汀、舍曲林）或抗焦虑药物，调节神经递质水平。对于激素异常者，可能需要通过药物调整雄激素或雌激素水平，但需严格监测副作用。
4、激素治疗
针对激素分泌异常（如多囊卵巢综合征、睾丸肿瘤）引起的性欲亢进，可通过调节性激素的药物（如促性腺激素释放激素类似物）进行治疗，需定期复查激素水平以评估疗效。
5、手术治疗
极少数情况下，如垂体瘤或性腺肿瘤导致性欲异常升高，可能需手术切除病变组织。男性严重病例中，去势手术可作为最后选择，但需充分评估伦理及生理风险。
建议存在性欲困扰的人群优先通过生活及心理干预进行调节，若效果不佳或伴随其他症状（如疼痛、异常出血），应及时就医排查器质性疾病。切勿自行滥用药物或偏方，以免引发内分泌紊乱或其他健康问题。