足底筋膜炎的治疗方法主要包括休息与冰敷、物理治疗、药物治疗、支具治疗以及手术治疗等。患者需在医生指导下根据病情严重程度选择合适的治疗方案，避免自行处理加重损伤。
1、休息与冰敷
急性发作期应减少足部活动，避免长时间站立或行走。每日用冰袋对足底进行冰敷15-20分钟，可促进局部血管收缩，减轻炎症反应和肿胀，缓解疼痛症状。日常需穿着软底鞋或使用足跟垫减轻压力。
2、物理治疗
通过足底筋膜拉伸、跟腱牵拉等康复训练增强足部肌肉力量，改善筋膜弹性。超声波治疗、冲击波治疗等可促进局部血液循环，加速组织修复。患者每日可自行用网球滚动按摩足底10-15分钟，帮助放松筋膜。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物，可直接作用于患处减轻不适。
4、支具治疗
夜间佩戴足踝支具保持踝关节中立位，可防止睡眠时足底筋膜挛缩。定制矫形鞋垫能调整足部受力分布，纠正异常步态，降低筋膜牵拉强度，约60%患者通过3-6个月支具治疗可显著改善症状。
5、手术治疗
经保守治疗6-12个月无效的顽固性病例，可考虑行足底筋膜部分切开术或内镜松解术。术后需配合康复训练恢复足部功能，约80%患者术后疼痛明显缓解，但存在足弓支撑力减弱等潜在风险。
足底筋膜炎患者应避免赤足行走，控制体重减轻足部负荷。建议选择足弓支撑良好的运动鞋，运动前后充分热身。若晨起第一步疼痛持续超过2周，或出现明显肿胀发热，应及时至骨科就诊完善超声检查，排除应力性骨折等疾病。治疗期间需严格遵循医嘱，不可擅自增加运动量。