雌激素的补充方法主要包括调整饮食、口服药物、外用药物等，具体需根据个体情况在医生指导下进行选择。
1、调整饮食
日常可适当增加豆制品、亚麻籽等富含植物雌激素的食物摄入。大豆异黄酮结构与人体雌激素相似，适量食用可能对轻度雌激素不足者有一定辅助作用，但无法替代药物治疗。
2、口服药物
戊酸雌二醇片、结合雌激素片等是临床常用口服雌激素制剂，适用于卵巢功能衰退、绝经综合征患者。雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装等复方制剂可模拟生理周期，需严格遵循医嘱调整剂量。
3、外用药物
雌二醇凝胶经皮肤吸收可维持较稳定血药浓度，适用于存在肝肾功能异常、胃肠道不耐受的患者。雌二醇贴片每周更换一次，使用便利性较高，但需注意贴敷部位可能出现皮肤刺激反应。
补充雌激素期间应定期复查乳腺超声、妇科彩超、肝肾功能等指标。建议保持规律作息，适当进行负重运动预防骨质疏松。需注意自行服用含雌激素的保健品可能干扰内分泌平衡，出现异常子宫出血、乳房胀痛等症状时应及时就诊调整治疗方案。