头发的生长速度因人而异，通常每天生长约0.3-0.4毫米，一个月可生长约1厘米，一年约12厘米。但具体生长周期受多种因素影响，如遗传、营养状况、年龄等，因此每个人的头发生长时间存在差异。
头发的生长速度主要与毛囊活性有关。健康毛囊的生长期可持续2-6年，此时头发持续生长；随后进入退行期约2-3周，毛囊逐渐萎缩；最后进入休止期约3个月，旧发脱落并重新进入生长期。若存在营养不良、内分泌紊乱或头皮炎症等问题，可能导致毛囊活性下降，延长休止期并延缓新发生长。
日常建议保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、维生素及铁锌等微量元素。避免频繁烫染、过度牵拉等损伤头皮的行为。若出现异常脱发或长期无新发生长，建议及时就医排查雄激素性脱发、斑秃等疾病，并在医生指导下使用药物或进行激光治疗。