宝宝鼻塞可以通过保持鼻腔清洁、调整体位、改善环境湿度等方法缓解。鼻塞通常由鼻腔分泌物增多或黏膜肿胀引起，及时处理有助于改善呼吸。
1、保持鼻腔清洁
若鼻腔分泌物较多，可使用生理盐水滴鼻剂软化鼻痂，配合吸鼻器轻柔吸出分泌物。清理时注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。
2、调整体位
宝宝睡觉时可适当抬高头部，如垫高婴儿床头部约15度，利用重力作用减少鼻腔充血，有助于缓解鼻塞引起的呼吸不畅。
3、改善环境湿度
使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，或让宝宝在浴室内吸入温热蒸汽5-10分钟，湿润的空气可稀释分泌物，减轻鼻腔堵塞感。
日常需注意观察宝宝呼吸状态，避免接触粉尘、冷空气等刺激因素。用药前应咨询儿科医生，严禁自行使用成人鼻用药物。若鼻塞影响进食或睡眠，建议尽早就医评估病情。