眼袋和泪沟可以通过日常护理、使用护肤品、医美治疗、手术治疗、调整生活习惯等方法消除或改善。具体选择需根据个人情况决定，必要时建议就医咨询专业医生。
1、日常护理
眼袋和泪沟的形成与局部血液循环不畅、水肿等因素有关。日常可用冷敷缓解肿胀，如使用冷藏后的勺子或眼膜敷于眼部，每次10-15分钟。适当按摩眼周也能促进淋巴回流，但需注意手法轻柔，避免拉扯皮肤。
2、使用护肤品
选择含咖啡因、维生素K、透明质酸等成分的眼霜，可帮助改善局部微循环、增强皮肤弹性。使用时应以点涂方式轻拍吸收，避免过度揉搓。需长期坚持使用，效果因人而异。
3、医美治疗
玻尿酸填充适用于泪沟较深的情况，通过注射填充凹陷部位，效果立即可见但需定期维护。射频、激光等光电治疗能刺激胶原再生，改善皮肤松弛型眼袋。
4、手术治疗
对于皮肤松弛严重、脂肪膨出明显的顽固性眼袋，可考虑经结膜或皮肤入路的眼袋切除术。手术需在正规医院进行，术后需1-3个月恢复期。眶隔脂肪释放术可同时改善泪沟，将眼袋脂肪转移填充至泪沟部位。
5、调整生活习惯
长期熬夜、高盐饮食、吸烟等会加重眼部问题。建议保持7-8小时睡眠，睡前避免大量饮水。增加富含维生素C、E的食物摄入，适量运动促进全身血液循环。避免用力揉眼等不良习惯。
若上述方法效果不佳或症状持续加重，建议及时至正规医院整形外科或皮肤科就诊。医生会根据眼袋类型、皮肤状态等制定个性化方案，切勿自行注射填充或使用不明产品。日常注意做好防晒，紫外线会加速眼周皮肤老化。