抑郁症的缓解方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等，需在医生指导下综合干预。及时规范治疗有助于改善症状、恢复社会功能。
1、心理治疗
认知行为疗法和人际疗法是常用方法。认知行为疗法通过帮助患者识别并纠正负面思维模式，减少自我否定和消极情绪；人际疗法则聚焦于改善人际关系和社会适应能力，缓解因人际冲突或社交孤立引发的抑郁情绪。
2、药物治疗
遵医嘱使用抗抑郁药物是核心治疗手段。常用药物包括盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，以及米氮平片等去甲肾上腺素能药物。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激适用于药物疗效欠佳的中度患者，通过磁场刺激前额叶皮质改善情绪。改良电休克治疗则用于重度伴自杀倾向或木僵状态患者，需在麻醉下进行以保障安全性。
抑郁症患者应定期复诊评估疗效，治疗初期每周进行PHQ-9量表测评。若出现强烈的自杀意念或拒绝进食等紧急情况，需立即到精神专科医院就诊。治疗过程中可结合正念冥想、艺术治疗等辅助手段，但不可替代规范治疗。