女性生理期通常会出现下腹坠痛、腰酸、疲劳乏力、情绪波动以及乳房胀痛等症状。这些症状与激素水平变化密切相关，但具体表现因人而异。
1、下腹坠痛
生理期下腹坠痛主要与前列腺素水平升高有关。前列腺素可刺激子宫平滑肌收缩，促进经血排出，但过度收缩可能引起局部缺血缺氧，从而产生疼痛感。部分女性还可能伴随恶心、腹泻等消化道反应。
2、腰酸
盆腔充血是导致腰酸的主要原因。月经期间子宫内膜脱落时，盆腔血管扩张、血液循环加快，可能对腰部神经产生压迫或刺激。这种酸痛感通常呈钝痛性质，活动后可能加重。
3、疲劳乏力
体内雌激素和孕激素水平在月经期降至最低点，影响能量代谢和神经系统功能。部分女性会感到明显倦怠，工作效率下降，睡眠质量也可能受到影响。
4、情绪波动
激素波动会影响5-羟色胺等神经递质的分泌，导致情绪敏感度增加。常见表现包括烦躁易怒、焦虑不安或情绪低落，严重时可能出现注意力不集中等症状。
5、乳房胀痛
月经前雌孕激素水平升高可引起乳腺导管扩张和间质水肿，通常在经前1周开始出现乳房胀痛或触痛，月经来潮后随着激素水平下降逐渐缓解。
月经期间建议穿着宽松衣物，避免挤压腹部和乳房。饮食上可适量增加富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等，同时减少高盐、高咖啡因食物的摄入。若出现剧烈腹痛、经血量过大或情绪严重失调，应及时就医评估是否存在子宫内膜异位症、贫血或经前期综合征等情况。