减少脱发通常可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行综合干预。脱发可能与遗传、激素、营养等因素有关，需根据具体原因选择合适的改善方式。
1、日常护理
日常应选择温和的洗发产品，避免频繁使用高温吹风机或卷发棒，减少染发、烫发频率。均衡饮食有助于改善营养性脱发，可增加蛋白质摄入，适量补充铁、锌及维生素B族。避免过度牵拉头发，如扎过紧的马尾辫或编发，以防牵拉性脱发。
2、药物治疗
雄激素性脱发男性可遵医嘱外用5%米诺地尔酊或口服非那雄胺片，女性通常使用2%米诺地尔酊，必要时联合螺内酯片、环丙孕酮片等抗雄激素药物。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素。雄激素性秃发可配合酮康唑洗剂减少头皮油脂。
3、物理治疗
低能量激光疗法通过特定波长红光刺激毛囊活性，适用于雄激素性脱发辅助治疗。微针治疗利用微小针头刺激头皮微循环，促进毛发生长，但需在正规机构操作以避免感染风险。
4、手术治疗
植发手术适用于毛囊萎缩的永久性脱发，将后枕部健康毛囊移植至脱发区，术后需持续使用药物维持疗效。该方法存在一定费用较高、术后感染等风险，需严格评估适应证。
减少脱发需综合多种手段，同时保持规律作息，避免长期熬夜及精神压力。若脱发量每日超过100根或出现斑片状脱失，建议及时就诊皮肤科进行拉发试验、毛发镜等检查，明确脱发类型后针对性治疗。切勿盲目使用偏方或自行长期用药，以免延误病情或引发不良反应。