督脉灸作为中医传统外治法，一般具有温补阳气、通经活络、调节脏腑功能、增强抗病能力以及改善亚健康状态等功效和作用。其通过艾灸的热力与药物作用刺激督脉穴位，达到调理整体机能的效果。
1、温补阳气
督脉为阳脉之海，总督一身之阳气。督脉灸借助艾绒燃烧产生的温热效应，配合生姜等介质，能深入渗透经络，特别适合阳气虚弱者。对于手足冰凉、畏寒乏力、腰膝冷痛等阳虚症状，可促进体内阳气升发，改善新陈代谢。
2、通经活络
当寒湿凝滞或气血瘀阻督脉时，易引发脊柱僵硬、颈肩疼痛。艾灸的热力可扩张局部毛细血管，加速气血运行，疏通督脉瘀滞。临床常用于缓解强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等疾病引发的活动受限。
3、调节脏腑功能
督脉与五脏六腑通过经络相互关联。定期施灸命门穴、至阳穴等要穴，能激发肾气、振奋心阳，对慢性疲劳综合征、消化不良等脏腑失调症状有调节作用。例如通过温补肾阳可改善夜尿频多，通过调理脾胃缓解腹胀。
4、增强抗病能力
中医认为"正气存内，邪不可干"。督脉灸通过激发经气运行，可提升卫外功能。研究表明其能调节免疫球蛋白水平，对反复感冒、过敏性鼻炎等免疫力低下相关病症有预防作用，帮助建立机体防御屏障。
5、改善亚健康状态
针对长期熬夜、压力过大导致的头晕耳鸣、失眠健忘等症状，督脉灸能协调阴阳平衡。其产生的温热效应可作用于中枢神经系统，缓解焦虑情绪，同时改善脑部供血，提升记忆力和工作效率。
督脉灸需由专业医师操作，根据体质差异调整灸疗时长和频次。施灸后需避风寒，适量补充温水。孕妇、皮肤破损或实热证患者不宜使用，治疗期间需避免生冷饮食，若出现心悸等不适需立即停止并就医。