脱发和掉发的区别通常可以通过每日脱发量、持续时间及伴随症状来判断。正常情况下，每日生理性掉发量在50-100根，若超过此范围或出现头发稀疏、斑块状脱失等表现，则可能属于病理性脱发。
生理性掉发是头发自然代谢的表现。头发存在生长、退行、休止的周期性规律，休止期的头发会自然脱落，每日脱发量通常不超过100根，且脱发均匀分布，不会出现局部明显稀疏。此时发根健康，脱落的发干末端无异常膨大或萎缩。拉发试验中，若轻轻牵拉头发仅有1-2根脱落，通常属于正常现象。
病理性脱发常表现为每日脱发量持续超过100根，或短期内头发显著稀疏。例如雄激素性脱发会出现发际线后移、头顶毛发变细软；斑秃可导致圆形或椭圆形脱发斑块，边界清晰；休止期脱发则可能因应激、营养不良等因素引发广泛性脱发。此类情况拉发试验可能呈现多根头发（超过3根）脱落，且脱落的发干根部形态异常。
若近期脱发量明显增多，或伴有头皮瘙痒、红肿、鳞屑等症状，建议及时就诊皮肤科。医生可通过毛发镜检查、激素水平检测等手段明确脱发类型，并针对性制定治疗方案。日常生活中需避免过度牵拉头发，保持均衡饮食，缓解精神压力，有助于维持头发健康状态。