游泳是否能帮助长高需要根据具体情况综合分析。身高发育主要受遗传、营养、运动等多种因素影响，游泳作为运动方式之一可能对身高增长有一定辅助作用，但效果因人而异。
身高主要由遗传基因决定，父母的身高水平对子女身高潜力起主导作用。此外，青春期骨骼生长板的闭合时间也会影响最终身高。在骨骼未完全闭合前，均衡的营养摄入能提供骨骼发育所需的钙、维生素D等物质，而规律的运动可以刺激生长激素分泌。游泳时身体呈水平状态，水的浮力可减轻关节压力，四肢伸展动作可能有助于脊柱和四肢骨骼的拉伸，这对身体姿态的改善有一定益处。
除游泳外，跳绳、篮球等纵向跳跃类运动对下肢骨骼的机械刺激更明显，可能更有利于促进生长板活跃。建议在青春期保证每日8-10小时优质睡眠，因为生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。若对身高发育存在担忧，建议到正规医院儿童生长发育门诊进行骨龄检测和生长潜力评估，由专业医师制定个体化干预方案。