总胆固醇偏高可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、定期监测等方式进行改善，建议在医生指导下选择适合的治疗方案。胆固醇水平升高可能与不良生活习惯或疾病因素有关，及时干预有助于降低心脑血管疾病风险。
1、调整饮食
日常需减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物内脏、油炸食品等。可适量增加膳食纤维的摄入，如燕麦、玉米、苹果等，有助于促进胆固醇代谢。同时需限制高胆固醇食物，如蛋黄、蟹黄等，保持清淡饮食结构。
2、适当运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可提高高密度脂蛋白胆固醇水平。运动需循序渐进，避免突然剧烈运动导致肌肉损伤，长期坚持可改善脂质代谢异常。
3、药物治疗
对于生活方式干预效果不佳者，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等抑制胆固醇合成。胆固醇吸收抑制剂如依折麦布片可减少肠道吸收，必要时可联合使用普罗布考片等促进胆固醇分解。
4、定期监测
建议每3-6个月复查血脂四项，观察低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等指标变化。检测前需保持空腹12小时，避免剧烈运动或饮酒影响检测结果，根据复查结果调整治疗方案。
发现胆固醇升高后应避免自行服用保健品或偏方，需在医生指导下规范用药。治疗期间需严格戒烟限酒，保持规律作息，控制体重在合理范围内。若出现胸闷、头晕等异常症状，应及时就医排查动脉粥样硬化等并发症。