避孕安全期通常是指月经周期中相对不易受孕的时间段，主要包括排卵前安全期、排卵后安全期和月经期，需结合女性月经周期计算。其安全性因人而异，存在一定风险。
1、排卵前安全期
从月经结束到排卵开始前的时间为排卵前安全期。由于精子在女性体内可存活2-3天，若此期间发生排卵提前，仍可能导致意外怀孕。通常建议月经规律者将排卵日前5天设为危险期。
2、排卵后安全期
排卵结束后至下次月经来潮前为排卵后安全期。卵子排出后仅能存活24小时，此阶段受孕概率较低。但需准确判断排卵日，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声检查确认。
3、月经期
经期子宫内膜脱落，理论上不具备着床条件。但部分女性经期延长或周期紊乱时，可能伴随异常排卵。经期同房还可能增加感染风险，一般不建议作为常规避孕方式。
安全期避孕需精确记录至少6个月经周期，采用日历法、体温法综合判断。由于激素波动、精神压力等因素易导致排卵提前或延后，此方法避孕失败率高达20%以上。建议与避孕套、短效避孕药等科学避孕方式联合使用，必要时咨询妇科医生制定个性化避孕方案。