人体三个气血开关通常指膻中穴、气海穴和足三里穴，这些穴位在中医理论中具有调节气血运行的作用，适当刺激可帮助改善气血不畅引起的相关症状。
1、膻中穴
位于两乳头连线中点处，属于任脉要穴。该穴位被称为“气会”，具有宽胸理气、调节心肺功能的作用。现代研究表明，刺激此处可通过调节自主神经功能改善胸闷、心悸等症状，适用于气滞血瘀导致的胸部不适。
2、气海穴
位于脐下1.5寸，为先天元气汇聚之处。此穴能培补元气、温阳散寒，常用于治疗气虚乏力、月经不调等病症。实验显示艾灸气海穴可增强机体免疫功能，促进气血生化，但需由专业医师操作。
3、足三里穴
位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。该穴是强健要穴，具有健脾和胃、补中益气的功效。临床研究发现，针灸此穴可改善胃肠功能，促进营养吸收，从而增强气血生成能力，对慢性疲劳综合征有辅助治疗作用。
日常可通过轻柔按摩这些穴位进行保健，每个穴位每次按压3-5分钟为宜。但需注意，严重气血不足或器质性疾病患者应及时就诊，穴位刺激不能替代正规治疗。建议在中医师指导下进行穴位疗法，避免自行过度刺激引起不适。