一般不存在多久搓一次澡最好的说法。搓澡的频率通常建议每周1-2次，但具体需根据个人皮肤状况、季节以及生活习惯调整。适度清洁有助于保持皮肤健康，但过度搓洗可能破坏皮肤屏障。
1、皮肤类型
油性皮肤人群皮脂分泌旺盛，可适当增加至每周2-3次，但需注意控制搓澡力度，避免损伤角质层。干性皮肤或敏感肌人群则建议减少至每周1次，并选择温和的搓澡工具，以免引发皮肤干燥、瘙痒等问题。
2、季节变化
夏季气温较高，出汗量增多时可每周2-3次，帮助清除汗液与皮脂混合物。冬季空气干燥，皮脂分泌减少，建议调整为每周1次或隔周1次，搓洗后及时涂抹保湿霜，防止皮肤皲裂。
3、活动强度
经常运动或接触粉尘的工作者，可根据体表污垢量适度增加次数，但应避免每日搓澡。老年人因皮肤代谢减缓，皮脂腺功能衰退，建议每10-15天进行1次轻柔搓洗。
日常洗澡时建议使用40℃左右的温水，每次清洁时间控制在15分钟内。若搓澡后出现皮肤发红、脱屑或刺痛，需立即停止并加强保湿。皮肤存在破损、湿疹或感染时，应暂停搓澡并及时就诊皮肤科。