跳高对长高的帮助较为有限，能否促进身高增长通常取决于个体生长阶段、营养状况等因素。身高增长主要与骨骼生长潜力相关，而跳高仅能作为辅助手段。
身高增长的关键时期是青春期，此时骨骼生长板尚未闭合。跳高等纵向运动可通过刺激骨骼和关节周围血液循环，促进生长激素分泌，但作用效果因人而异。合理的营养摄入更为重要，每日需要保证足够的蛋白质、钙质和维生素D，比如牛奶、鸡蛋、深海鱼等食物。遗传因素对最终身高的影响约占60%-80%，这是不可改变的决定性因素。
适度运动对青少年生长发育有积极作用，建议每周进行3-5次综合运动。除跳高外，篮球、跳绳、游泳等全身性运动对脊柱伸展和下肢骨骼刺激更显著。运动时应避免过量负重训练，以免影响骨骼正常发育。若对身高增长有较高期待，建议通过儿科或内分泌科医生评估骨龄，制定科学的身高管理方案。