十六岁女孩腰疼可能是生理性原因所致，也可能与腰肌劳损、脊柱侧凸、妇科疾病等原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
十六岁女孩处于生长发育阶段，骨骼和肌肉可能因快速生长而出现暂时性疼痛。长时间保持不良坐姿、背负重物或剧烈运动后，腰部肌肉容易疲劳或拉伤，从而引发酸痛感，这种情况通常在适当休息、热敷或按摩后逐渐缓解。
2、腰肌劳损
若女孩近期有过度运动、久坐学习或长期姿势不当，可能导致腰部肌肉和韧带反复牵拉，形成慢性劳损。患者常表现为腰部酸胀、活动受限，尤其在劳累后症状加重。一般可通过局部热敷、按摩或遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解。
3、脊柱侧凸
青少年特发性脊柱侧凸在青春期女孩中较为常见，可能与遗传、姿势不良等因素有关。轻度侧弯可能仅表现为腰背部不对称或轻微疼痛，严重时可能出现脊柱变形、活动受限等症状。确诊后需根据侧弯角度选择支具矫正或手术治疗。
若腰疼持续不缓解或伴有发热、排尿异常、月经紊乱等其他症状，需及时就医完善X线检查、超声检查等检查，明确是否存在器质性疾病。日常生活中需注意保持正确坐姿，避免久坐或过度负重，适当进行腰背部肌肉锻炼以增强支撑力。