红茶中的茶多酚、咖啡因等成分可能有助于促进消化和代谢，但“刮油”这一说法并不准确。目前没有明确的科学证据表明红茶可以直接分解或消除体内脂肪，其辅助减脂的效果较为有限。
红茶中含有咖啡因，可能通过刺激中枢神经系统来短暂提升代谢率，促进热量消耗。茶多酚则可能帮助抑制部分脂肪吸收，但这种作用在人体内的实际效果并不显著。单纯饮用红茶并不能抵消高热量饮食带来的脂肪堆积，也无法替代规律运动等健康减脂方式。
健康减脂需要采取综合措施，包括合理控制饮食总热量、增加有氧运动、保证充足睡眠等。日常可适当饮用红茶作为健康饮品，但需避免加糖或过量饮用，以免增加热量摄入。如果存在超重或肥胖问题，建议在医生或营养师指导下制定科学的减重计划。