祛斑的方法通常包括日常护肤、药物治疗、物理治疗、化学剥脱等，具体需根据斑的类型和严重程度选择合适的方案。
1、日常护肤
紫外线照射是色斑形成的重要诱因，日常需严格防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。同时可以使用含烟酰胺、维生素C等成分的护肤品，通过抑制黑色素生成来辅助淡化色斑。但护肤品效果有限，仅适用于轻度色斑。
2、药物治疗
对于黄褐斑或炎症后色素沉着，可遵医嘱外用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物。氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成；维A酸乳膏可促进表皮代谢，加速色素排出。部分患者需联合口服氨甲环酸片、维生素C片等药物进行全身调理。
3、物理治疗
液氮冷冻治疗适用于雀斑、老年斑等表皮斑，通过液氮低温破坏黑色素细胞，但可能引起暂时性色素沉着。微针治疗可通过机械刺激促进胶原再生，辅助改善表皮代谢，但对深层斑效果有限。
4、化学剥脱
果酸换肤常用浓度为20%-70%的果酸，通过剥脱角质层加速表皮更新，适合浅层色斑。治疗后需加强保湿修复，避免暴晒，可能出现短暂红斑、脱屑等反应。
祛斑期间需注意避免过度摩擦皮肤，保证充足睡眠，适当补充维生素C、维生素E等抗氧化剂。建议先到皮肤科明确斑的类型，在医生指导下制定个性化方案，切忌自行使用强效祛斑产品导致皮肤屏障受损。