月经推迟是否正常需要根据具体情况判断。通常月经周期在21~35天之间，偶尔推迟7天以内可能与生理因素有关，属于正常波动；若推迟超过7天或频繁出现，则可能与疾病因素有关，建议及时就医检查。
月经周期受多种因素影响，短期内波动可能与精神压力大、环境改变、过度节食或剧烈运动等有关，这些情况可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌异常。调整生活方式后，月经多可自行恢复规律。若存在多囊卵巢综合征，可能出现持续无排卵、雄激素过高等情况，常伴有痤疮、多毛等症状，需通过超声检查和激素检查确诊。甲状腺功能异常如甲亢或甲减，可能通过影响代谢率导致月经紊乱，患者可能同时存在心悸、体重变化等症状。
建议女性记录月经周期变化，若偶尔推迟且无其他不适，可暂时观察。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持内分泌平衡。若月经推迟超过7天，或伴有腹痛、异常出血等症状，应及时到妇科就诊，通过超声检查、性激素六项检查等检查明确原因，避免自行服用调经药物。