老是早醒可能与生理性原因有关，也可能与抑郁症、焦虑症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病因素有关。如果症状持续存在，建议及时就诊，明确具体病因。
1、生理性原因
随着年龄增长，人体褪黑素分泌减少，可能导致睡眠时间缩短或早醒。部分人群因长期作息不规律、睡前饮用咖啡或浓茶等兴奋性饮料，可能干扰睡眠周期。环境因素如光线过亮、噪音干扰等，也可能导致睡眠浅而易醒。此类情况通常调整作息习惯、改善睡眠环境后即可缓解。
2、抑郁症
患者常伴有情绪低落、兴趣减退等症状，可能因神经递质紊乱导致睡眠维持困难。典型表现为早醒且醒后难以再次入睡，部分患者可能在凌晨3-4点清醒并陷入负面情绪。一般需遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等抗抑郁药物，并结合认知行为治疗等心理干预。
3、焦虑症
过度担忧或紧张情绪可能引起入睡困难或早醒，常伴有心悸、出汗等躯体症状。此类患者因长期处于应激状态，可能影响下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，导致睡眠结构异常。通常可在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、丁螺环酮片等抗焦虑药物，配合放松训练改善症状。
4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
夜间反复出现的呼吸暂停可引起低氧血症和微觉醒，导致睡眠片段化。患者可能因频繁觉醒而出现早醒，白天常有嗜睡、头痛等表现。治疗需根据病情选择持续气道正压通气治疗、口腔矫正器或悬雍垂腭咽成形术等。
如果长期存在早醒现象且伴随情绪异常或日间功能受损，建议尽早就医。日常生活中需保持规律作息，睡前避免使用电子产品，可通过冥想、温水泡脚等方式放松身心。确诊疾病者需严格遵医嘱用药，定期复诊评估疗效。