全身燥热睡不着可能与环境因素、饮食影响等生理性原因有关，也可能是更年期综合征、甲状腺功能亢进症、阴虚火旺等病理性原因导致。建议及时排查诱因，必要时就医治疗。
1、环境因素
睡眠环境温度过高或空气流通不畅时，身体散热受阻易出现燥热感，同时闷热环境会刺激交感神经兴奋，导致入睡困难。此时可通过开窗通风、使用空调等方式调节室温至24℃左右改善症状。
2、饮食影响
睡前过量食用辣椒、酒精、咖啡等辛辣刺激性食物，可能加速血液循环并促进产热，引发燥热感。建议调整饮食结构，晚餐以清淡易消化为主，睡前2小时避免进食。
3、更年期综合征
女性雌激素水平下降会引发植物神经紊乱，出现潮热盗汗、烦躁失眠等症状。临床常用雌二醇片、地屈孕酮片、坤泰胶囊等药物调节激素水平，需遵医嘱用药。
4、甲状腺功能亢进症
甲状腺激素分泌过多会导致基础代谢率增高，表现为怕热多汗、心悸失眠。患者需在医生指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合盐酸普萘洛尔片控制心率。
5、阴虚火旺
中医认为阴液不足、虚火上炎可引起五心烦热、失眠多梦，常伴有口干舌燥、舌红少苔。可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等滋阴降火的中成药，用药期间需忌食辛辣。
若调整环境、饮食后症状未缓解，建议到内分泌科或中医科就诊。通过性激素六项检查、甲状腺功能检测、舌脉诊等检查明确诊断，避免自行服用安眠药物掩盖病情。日常可进行冥想、瑜伽等放松训练，睡前用温水泡脚促进血液循环。